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Contracture du biceps : s’étirer est essentiel

Tant de fois j’ai souffert de contracture du biceps après mes deux séances hebdomadaires de judo ! Notre professeur, visiblement peu renseigné, ne nous faisait jamais faire d’étirement à la fin du cours, et j’ai appris par la suite que c’était précisément pour cela que j’avais mal aux biceps après les cours.

La douleur ne durait pas et n’était pas franchement atroce, mais ça faisait quand même assez mal et ça me mettait de mauvaise humeur…

Un grand merci à mon médecin

Contracture du biceps : s’étirer est essentiel

C’est à l’issue d’une consultation chez mon médecin traitant que j’ai pu rectifier le tir. En effet, c’est lui qui, après m’avoir examinée et demandé quelques renseignements sur ma manière de pratiquer le sport, a insisté sur la nécessité d’étirer tous les muscles qui ont travaillé afin de les soulager après l’exercice.

Dès que j’ai appliqué ces conseils, les contractures musculaires n’ont pas réapparu.