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Comment avoir des abdos visibles ?

Je ne peux pas dire que j’ai un ventre plat, ce serait un peu prétentieux, je voudrais juste savoir comment avoir des abdos visibles, l’été arrive et je voudrais montrer un corps presque parfait.

Je sais déjà quelques astuces primordiaux, il faut que je m’hydrate correctement, que je mange le plus équilibré possible en évitant tout ce qui ballonne, le chou, les boissons gazeuses etc. 

Comment avoir des abdos visibles ne se fait pas en quelques jours mais sur la durée, je ne dois pas faire des abdos tous les jours mais du gainage ce qui est complètement différent.

C’est en profondeur qu’il faut que je travaille mes abdominaux et j’ai demandé conseils à un ami qui est coach sportif.

Je vais tenter d’absorber plus de protéines.

Sans un petit régime alimentaire, je sais que je n’arriverai jamais à savoir comment avoir des abdos visibles.

Je vais travailler mes obliques, le muscle du ventre plat qui se nomme le transverse et enfin le grand droit de l’abdomen.